Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 zaman boyunca bekletin. Temizleme hizmetlemini ?l?k su ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kaslar? kemiklere destelayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve kadem tendonlar?nda iltihaplanma meydana ula?t???nda bacaklarda a?r? ve s?zlama kabil. Tendinit durumunda da tekrar yeter